Inhaltsverzeichnis der DVD 

Aus dem Inhaltsverzeichnis der DVD können Sie genau erkennen welche Gesichtsmuskeln trainiert werden. Da die DVD in  Sequenzen aufgeteilt ist, können Sie selbst entscheiden welche Gesichtsmuskeln Sie  bevorzugt trainieren wollen.

 

A:   OBERER GESICHTSBEREICH

 

I. Einleitung: Training für ein junges Gesicht

 

  1. Verhinderung der Bandscheibendegeneration.

  2. Seitliche Kopfdrehung und Halsstreckung für ein straffes Kinn.

  3. Kreisende Kopfbewegung.

  4. Halstrapezmuskelmassage.

  5. Ohrmuschelmassage.

 

  6. Kopfmassage.

II. Die Stirn

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7. Glättung der horizontalen Stirnfalten.

 

 

 

 

 

 

8. Glättung der vertikalen Stirnfalten, Zornesfalte. 

 

 

 

 

 

 

             9. Stirnmassage.

 

        10. Behandlung der einzelnen horizontalen                         Stirnfalten.

     

        11. Stirnmuskelentspannung

 

        12. Wärmeenergiebehandlung.    

       

                                                                III. Die Augen   ( Zur Erklärung die Bilder anklicken )

13. Augenbrauenmassage.

14. Kräftigung der Augenmuskulatur.

15. Augenlidstärkung.

16. Reduzierung der Augenringe.

17. Beseitigung der Augenringe / Tränensäcke.

                                                 B.   MITTLERER GESICHTSBEREICH

                                        IV. Die Nasolabialfalten  ( Zur Erklärung Bilder anklicken )

18. Stärkung der Nasolabialbereichs-Muskulatur. 

19. Kräftigung der Wangenpartie.

20. Kräftigung der Wangenpartie für Fortgeschrittene.

 

21 . Glättung der Nasolabialfalten.

22.  Glätten der Falten im Gesicht mit dem Buchstaben "O".

23. Formung der Nase.

24. Übungen für die Wunschnase.

25. Wegmassieren der Nasolabialfalten.

 

                                             C.   UNTERER GESICHTSBEREICH

                                               V. Die Lippen   ( Zur Erklärung Bilder anklicken )

26. Lippenmassage. 

27. Auspolsterung der Lippen auf natürliche Weise.

28. Press-Vakuum-Massage der Lippen.

29. Entspannung der Lippenmuskulatur.

                                      VI. Das Kinn und  die Gesichtskonturen (Zur Erklärung Bilder anklicken)

 30. Kräftigung der Wangenmuskulatur.  

 31. Gesichtsmassage.

 32. Straffung der Gesichtskonturen.

 33. Stärkung der Kiefermuskulatur.

 34. Stärkung der Unterkiefermuskulatur.

 35. Vorbeugen des Doppelkinns.

 36. Aufrechte Haltung.

 37. Jugend Winkel.

 38. Das Geheimnis der Jugend.

 39. Nackenmuskulatur-Fitness.

 40. Dekolleté.

                                                          D.   EXTRAS

 1. Akupressur.

 2. Lymphdrainage.

 3. Massage mit den Esslöffeln.

 

 

    E. SCHLUSSWORT